요즘도 러닝을 꾸준히 하고 있어요.최근에는 국민마라톤 준비로 3km 달리기 보다는5km, 8km 달리기 위주로 점점 키로 수를 늘려가면서 달리고 있어요 LSD훈련이라는게 긴거리를 최대 심박수의 60%에서 70%로 천천히 달리는 건데자꾸 뛰다 보면 훈련인데도 기록 욕심이 생겨서 빨리 뛰게 되더라구요 LSD 러닝 의미와 심박수 계산방법 그리고 훈련방법LSD running (logn slow distance)은 유산소 지구력 훈련 방법이다. 유산소라 함은 인체가 에너지를 만...blog.naver.com LSD 훈련 길라잡이, 강도 설정하는 방법LSD 훈련 LSD란 'Long Slow Distance'의 준말로 먼 거리를 천천히 달리는 것을 뜻하며,...blog.naver.com제가 도움받았던 글입니다~ ..
