카방찐 님의 코딩 블로그

2025년 2월 23일 대구 마라톤 대회에 참여하는 여러분들을 위해 대회 정보를 가져와 봤어요https://daegu.go.kr/daegumarathon/index.php 대구마라톤 DAEGU MARATHON이 사업은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단의재정지원을 받아 시행합니다.daegu.go.kr  대회는 엘리트 부문, 마스터즈 부문으로 참가할 수 있어요.아마 대부분의 경우에는 마스터즈 부문으로 참가하지 않을까 싶네요. 마스터즈 부문 대회 개요를 보실게요 2025 대회 개요일시/장소일시: 2025년 2월 23일(일) 09:00 시작장소: 대구스타디움 및 시내 일원대회 종목풀코스: 42.195km하프코스: 21.0975km10km건강달리기: 약 5km참가 인원총 40,000명참가비풀코스: 70,000원하프..

2024년 10월 3일 드디어 국제국민마라톤 하프에 참가했어요저의 첫 마라톤이기도 한데요그래서 그런지 굉장히 기대가 많이 되는 마라톤이었습니다. https://xn--3e0bu4qnybp6ccs7b.com/ 국제국민마라톤 xn--3e0bu4qnybp6ccs7b.com자세한 정보는 여기로 준비 과정 저의 준비 과정을 보여드리자면  제가 러닝을 시작한 7월 슬슬 러닝에 맛을 들이기 시작한 8월(근데 더워서 많이 못뛰었..) 대회를 준비한 9월정말 열심히 뛰었습니다ㅠㅠ 마라톤을 뛴 10월 사실 체계적으로 준비했다는 말은 못하겠네요.런닝하러 나가면 얼마나 뛸지를 그날 그날 정했습니다...시간이 많진 않았어서 5km를 가장 많이 뛰었고대회가 얼마 남지 않은 보름전 부터는 시간을 좀 더 내서 LSD위주로 달리기를 ..

요즘도 러닝을 꾸준히 하고 있어요.최근에는 국민마라톤 준비로 3km 달리기 보다는5km, 8km 달리기 위주로 점점 키로 수를 늘려가면서 달리고 있어요 LSD훈련이라는게 긴거리를 최대 심박수의 60%에서 70%로 천천히 달리는 건데자꾸 뛰다 보면 훈련인데도 기록 욕심이 생겨서 빨리 뛰게 되더라구요  LSD 러닝 의미와 심박수 계산방법 그리고 훈련방법LSD running (logn slow distance)은 유산소 지구력 훈련 방법이다. 유산소라 함은 인체가 에너지를 만...blog.naver.com  LSD 훈련 길라잡이, 강도 설정하는 방법LSD 훈련 LSD란 'Long Slow Distance'의 준말로 먼 거리를 천천히 달리는 것을 뜻하며,...blog.naver.com제가 도움받았던 글입니다~ ..

안녕하세요 카방찐입니다.요즘 각광받고 있는 최고의 가성비 운동을 시작해 봤어요.바로 러닝입니다~~!!평소에 러닝을 하는 편은 아니었어요그런데 주변 지인들이 러닝을 시작하더라구요그래서 저도 무작정 달려봤습니다 처음 5km를 달렸을 때 5분 30초 페이스로 27분 45초가 걸렸어요저는 평소에 농구랑 축구를 하는 편이어서 잘 달릴 수 있을 줄 알았어요그런데 2km만 달려도 숨이 차고 달리는 요령이 없어서 빨리 지쳐버리더라고요내가 이정도 밖에 안돼? 라는 생각이 들어 무작정 5km를 여러번 더 뛰어봤답니다~~☆하지만 비약적으로 늘지는 않았어요뭐가 문제일까 고민해 봤어요음.. 인터넷에 찾아보니 이런게 있더라고요https://www.youtube.com/watch?v=1iFeJoLxQCg 러닝 전에 드릴을 하고 충..